Fitness

Naše posilovna je kompletně vybavena stroji SPORTS ART. Je rozdělena na kardio zónu, ve které najdete běhací pásy, ecliptiky, spinningová kola, pohybové schody a multifunkční konstrukci.

Další část posilovny je zaměřena na cvičení pomocí posilovacích strojů

Poslední prostor posilovny je určen k posilování s činkami.

Osobní trenéři

Michal Uxa

Posilování a zdravé stravě se věnuji 25 let. Za tuto dobu jsem získal mnoho znalostí, které aplikuji nejen na sobě, ale i na svých klientech.
Není důležité, zda jsi začátečník nebo pokročilý, muž nebo žena. Záleží hlavně na odhodlání a na tom jestli opravu chceš.

Specializace:

  • osobní trenér v posilovně
  • zpevnění a tvarování těla
  • nárůst svalové hmoty či vyrýsování

Vzdělání:

  • Trenérská škola Petra Stacha mistra Evropy (Akreditované zařízení MŠMT ČR)

Tel: 721 775 181
Mail: uxxa@seznam.cz
Cena tréninku: 1 osoba 600,-; 2 osoby 800,-.

Zdeněk Růžička

Jmenuji se Zdeněk Růžička. Fitness a posilování se aktivně věnuji více než 18 let. Za tu dobu jsem na svém těle vyzkoušel nespočet tréninkových metod a speciálně se zaměřuji na suplementaci. Mám za sebou mnoho soutěží i na mezinárodní úrovni.
Klienty vedu k jejich cíli, protože mou vizitkou a reklamou je jejich vlastní výsledek. Zastávám názor, že člověk se má stále rozvíjet po stránce fyzické, ale i po stránce psychické.

Specializace a vzdělání:

  • Vysokoškolské vzdělání v oboru zdravotnictví (Bc)
  • Vysokoškolské vzdělání ve sportovní oblasti (Mgr)
  • Instruktor fitness akreditace MŠMT
  • Instruktor kondičního posilování MŠMT

Zaměření:
Redukce váhy, suplementace, nabírání svalové hmoty, zpevnění těla a tvarování postavy.

Tel: 728 299 619
Mail: ruzicka-zdenek@seznam.cz
Individuální trénink: 500 Kč

Lukáš Kaprál

Lukáš Kaprál

Je mi 30 let. Od 7 let jsem se věnoval závodně basketbalu, který jsem musel v 15 letech kvůli zranění opustit a od té doby jsem se přesunul do posilovny. Od roku 2015 jako kvalifikovaný osobní trenér.

Kvalifikace:

  • Osobní trenér, trenérská škola Petra Tlapáka
  • Cvičení břišního svalstva ze všech stran 3DFA
  • Funkční trénink 3DFA
  • Cvičení pro těhotné a po porodu 3DFA
  • Kettlebells Force 3DFA

Motto: Úspěch je cesta, ne cíl.
Tel: 725 783 033
Mail: kapral.lukas@email.cz
Cena tréninku 400,-

Eva Sovová Olivová

Od svých 17 let se aktivně věnuji sportu. Po absolvování několika akreditací a sportovních soutěží jsem zůstala u posilování s vlastní vahou (kalistenika). Na mých trénincích nejde o množství zvednutých kil, ale o zapojení co největšího počtu svalových skupin. Mou prioritou je funkčnost těla a přirozený pohyb. Nejlepší vizitkou trenéra, je trenér sám.

Specializace:

  • Akreditovaný trenér poledance a fitness pod Českým svazem poledance a fitness (MŠMT ČR)
  • Akreditovaná lektorka kalisteniky L2 pod WEC (Worldcalsthenics.org)
  • Magisterské vzdělání se sportovním zaměřením

Zaměření:
Kalistenika, couple workout, street workout, gymnastika, handbalancing, individuální i skupinové lekce, core.

Tel: 723 090 448
Mail: sovova@live.com
Instagram: eva_sovova_olivova
Cena soukromé lekce: dle individuální domluvy

Dominika Girethová

Fitness trenérka a výživová poradkyně s akreditací od MŠMT ve spolupráci s Fitness Instititem s.r.o.
Osobní tréninky, skupinové lekce, výživové plány a konzultace
Doplňkové kurzy : cvičení pro těhotné, bolavá záda, kompenzační cvičení, funkční dolní končetina, funkční trénink, TRX and Flowin, výživa dětí a seniorů, výživové postupy ve fitness
Na mém tréninku vždy dbám na správné provedení a zdraví klienta. Věřím, že dobrá technika je více funkční a progresivní, než cokoliv jiného. Společně určitě dosáhneme vašich cílů a pořádně se u toho "vyždímáme".

Zaměření:

  • Osobní tréninky
  • Skupinové lekce
  • výživové plány a konzultace

Tel: 776 764 313
Mail: dominka.gireth@seznam.cz
Osobní tréninky: 1 osoba 500,-, 2 osoby 700,-

Marek Fiala

Jsem osobní fitness trenér. Od mladí se věnuji různým sportům. Proto jsem se rozhodl udělat si trenérský kurz a svého koníčka posunout o krok dál

Vzdělání:

  • Fitness akademie Ronnie.cz

Specializace:

  • Správné držení těla
  • Správná koordinace dýchání a pohybu těla
  • Zpevnění a zesílení středu těla
  • Mobilita
  • Protahování
  • Cvičení s vlastní vahou
  • Kondiční trénink
  • Osobní trénink
  • Kruhový trénink
  • Výživové poradenství
  • Sestavování tréninkových plánů

Tel: 737 850 592
Mail: M4rra@seznam.cz
Individuální trénink: 400 Kč

Jan Kosina

Fyzioterapie:

  • úprava pohybových stereotypů
  • léčba bolestí pohybového aparátu
  • prevence poranění pohybového aparátu
  • prerehabilitace (příprava na operaci a následnou rekonvalescenci)
  • rehabilitace (návrat do aktivity po poranění nebo operaci)
  • Využívané fyzioterapeutické metody - McKenzie, DNS, mobilizační a manipulační techniky, PNF, Koordinačně zátěžová kinezioterapie, Viscerální terapie, Spirální stabilizace, atp.
  • Doplňkové metody - Kineziotaping, Baňkování

Sportovní masáž:
Podpora regenerace a zklidnění organismu po zátěži.

Funkční tréninky:
Zlepšení svalové síly, kondice, analýza a korekce pohybových programů a stereotypů ve vztahu k běžných denních činnostech nebo sportovní aktivitě. Kondičně - rehabilitační cvičení po úrazech a operacích. Prevence poranění pohybového aparátu, kompenzační cvičení k odstranění svalových dysbalancí. Max. tři lidi ve skupině.

Vzdělání:

  • 2017 – 2020 Univerzita Karlova v Praze – Magisterské studium – Fyzioterapie
  • 2013 – 2017 Univerzita Karlova v Praze – Bakalářské studium – Fyzioterapie
  • 2010 – 2014 Univerzita Karlova v Praze – Bakalářské studium – Tělovýchova a sport

Kurzy:

  • 2019 Spirální stabilizace
  • 2018 Koordinačně zátěžová kinezioterapie
  • 2018 Viscerovertebrální vztahy a jejich využití v klinické praxi
  • 2017 Kurz o rukách
  • 2016 Kurz o nohách
  • 2016 Terapie závratí
  • 2016 Vybrané metody diagnostiky a kinezioterapie idiopatické skoliózy
  • 2016 Terapie gastroezofageálního refluxu a dalších funkčních poruch jícnu
  • 2016 Forma, funkce, facilitace
  • 2015 Dynamická neuromuskulární stabilizace dle prof. Koláře
  • 2015 Kurz kineziotapingu ve sportovní traumatologii
  • 2015 Pohybový základ – kloubní příprava, strečink a mobilita

Tel: 728 471 476
Mail: kosina.nexus@gmail.com
Osobní tréninky: 1 osoba 500,-, 2 osoby 700,-

Olga Tenkrátová

Od dětství sportuji, od základní školy až po studium na vysoké škole jsem se věnovala závodně atletice. Už od střední školy vedu atletický kroužek, nejdříve v Plzni a nyní v Berouně. Atletický trénink uzpůsobím i dospělému. Kurz fitness instruktora jsem absolvovala v roce 2014 a navázala dalšími kurzy. Momentálně se věnuji dvěma synům a vedle toho stále trénuji. Pokud se budete chtít dostat do lepší fyzické a psychické kondice těším se na naší budoucí spolupráci.
Možnost kondiční přípravy pro skupinu osob, vhodné i pro mládež. Dále trénink zaměřený pro sporty s jednostranným zatížením, jako např. golf. Kde se soustředíme na kompenzaci oslabených svalů a celkově větší pohybový rozsah. V tréninku využívám nejen posilovací stroje, ale i cvičení s vlastní váhou a dalším sportovním náčiním.

Kurzy:

  • Fitness instruktor s akreditací MŠMT
  • Funkční trénink
  • Stravovací programy
  • Port de bras
  • Cvičení těhotné a po porodu
  • Trenér atletiky III.

Tel: 732273417
Mail: olga.tenkrat@icloud.com
Osobní tréninky: 1 osoba 500,-; 2 osoby 700,-; možnost zakoupení permanetky.

Tereza Šulcová

Jsem fitness lektorka a osobní trenérka. Fitness je naprosto skvělá a rychle rozvíjející se forma pohybu, díky které se můžete zbavit stresu, bolestí, faldů a také potkat nové lidi se stejným zájmem.

specializace

  • zdravá záda
  • posilování s vlastní vahou
  • kruhový trénink/ funkční trénink
  • cvičení s dětmi 11+
  • cvičení s dětmi 3. až 5. třída
  • lekce Fitmamk (lekce pro maminky s dětmi)
  • kardio fitness / Tabata

Certifikace

  • Fitness Instruktor (2015)
  • TRX osobní trenér (STC)
  • Myofasciální autorelaxace – relaxační míčky 1
  • Balantes
  • Kondiční trenér dětí a mláděže
  • Kurz sportovní výživy
  • Kineziotejpování
  • Lordotické křivky páteře – držení těla 2
  • instruktor Jumpboxingu
  • Kondice a hubnutí praxe
  • Závěsné systémy
  • První pomoc
  • CORE – zásobník cviků – držení těla 1
  • Velké malé míče 1
  • Těhotné a po porodu
  • Efektivní nastavení a vedení osobního tréninku

Tel: 777 252 439
Mail: info@fitereza.com
www.fitereza.com
Individuální trénink 1 osoba = 600 Kč
Individuální trénink 2 osoby = 800 Kč

Marie Kršíková

Jsem instruktorka skupinových cvičení a osobní trenérka. Neustále se vzdělávám v oboru fitness, práce s lidmi mě opravdu baví. Nejvíce pozornosti věnuji dětem, protože jim chci předat zdravý přístup k životu. Fitness je vášeň, životní styl, noví přátelé a tváře plné úsměvů.

Motto: Jeden život, jedna šance.

specializace

  • Jumpingu, Jumping děti
  • Piloxing SSP
  • Intervalové tréninky
  • Cvičení s dětmi
  • Kondiční trénink dětí
  • Fitball a Overball
  • Plavání, Indoor freediving, Mermaiding

Vzdělání

  • Osobní trenér s akreditací FIT Praha

Tel: 732 587 792
Mail: marie.krsikova@gmail.com
www.aktivne-fit.cz
Individuální trénink 1 osoba = 500 Kč

Jiří Šťastný

Od svého mládí se profesionálně věnuji boxu. Jsem bývalý pražský extraligový boxer a reprezentant republiky.

Za dobu své kariéry jsem získal mnoho ocenění.

  • mistr MČRJ FSFR
  • 5x mistr ČR
  • 2x druhé místo ČR
  • 3x třetí místo ČR
  • výtěz mezinárodního turnaje Julia Tromy
  • účastník mistrovství evropa juniorů 1996 Řecko
  • 3x třetí místo Sardinie
  • odchovanec TJ Praga a US Praha

Za dobu mého působení ve vrcholém boxu jsem odehrál 198 zápasů a z toho 36 proher.

Trénování boxu se věnuji od roku 2009 a jsem trenér druhé třídy. Nabízím skupinové i osobní lekce pro muže, ženy i děti. V mých hodinách se naučíte techniku klasického boxu, kondiční box. Rád Vás připravím na utkání, zlepším Vaši fyzickou kondici.

Tel: 608 955 375
Individuální trénink 1 osoba = 500 Kč, 2 osoby = 700 Kč.