Fitness

PhDr. Zdeněk Růžička

Fitness a posilování se aktivně věnuji více než 20 let. Za tu dobu jsem si prošel různými tréninkovými metodami, které jsem na sobě vyzkoušel a absolvoval několik silových soutěží a především získal zkušenosti se stovkami spokojených klientů. Klienty vedu k jejich cíli, co nejjednodušší a nejefektivnější cestou.

Umím se naladit na potřeby každého člověka, a najít mu cestu, která mu bude dlouhodobě fungovat. Zastávám názor, že člověk se má stále rozvíjet po stránce fyzické, ale i po stránce psychické.

Vzhled trenéra je jeho vizitka. Vyber si trenéra, který sám dokázal to, čeho chceš dosáhnout ty.

Specializace a vzdělání:

• Vysokoškolské vzdělání v oboru zdravotnictví (Bc.)
• Vysokoškolské vzdělání ve sportovní oblasti (Mgr.)
• Doktorské vzdělání (PhDr.)
• Instruktor fitness akreditace MŠMT
• Instruktor kondičního posilování MŠMT

Zaměření:

Silový trénink • redukce tuku • nabírání svalové hmoty • rekompozice postavy • zpevnění a tvarování postavy • kondiční trénink • suplementace

Tel: 728 299 619
E-mail: ruzicka-zdenek@seznam.cz
Instagram: _zdenek.ruzicka_
Instagram: instagram.com/berounsti_coaches
Facebook: Berounsti Coaches
TikTok: zdenek_eva

Individuální trénink 1 osoba: 800 Kč
Individuální trénink 2 osoby: 1.000 Kč (500 Kč/osoba) – Nemáš parťáka? Seženu ti ho.

PhDr. Eva Sovová

Pohyb, který má smysl. Síla, kterou využiješ v životě.

Sportu se aktivně věnuji od 17 let a za tu dobu jsem si prošla různými sportovními disciplínami, soutěžemi i odbornými vzděláními. Dnes se specializuji především na kalisteniku a cvičení s vlastní vahou.

Nejde mi o to, kolik kilogramů zvedneš. Učím tě ovládat vlastní tělo, zapojit celé tělo jako jeden funkční celek a pohybovat se přirozeně, silně a sebevědomě.

Tréninky stavím na kombinaci síly, mobility, stability, koordinace a práce s vlastním tělem. Ať začínáš úplně od nuly, nebo chceš posunout své dovednosti na další úroveň, trénink přizpůsobím tvým možnostem a cílům.

Co nabízím:

• Kalisteniku a street workout
• Cvičení s vlastní vahou
• Funkční trénink a core
• Gymnastické prvky
• Handbalancing a stojky
• Couple workout
• Individuální lekce
• Skupinové lekce

Proč trénovat právě se mnou?

Mám magisterské vzdělání se sportovním zaměřením a několik odborných akreditací:

• Akreditovaný trenér poledance a fitness
  Český svaz poledance a fitness (MŠMT ČR)
• Akreditovaná lektorka kalisteniky L2
  WEC / WorldCalisthenics.org

Své zkušenosti zároveň dlouhodobě využívám v praxi a sama aktivně trénuji.

Nejlepší vizitkou trenéra je trenér sám.

Chci, aby ses po tréninku necítil/a jen unaveně, ale především silnější, jistější ve svém těle a schopnější ho ovládat.

Začni pracovat se svým tělem tak, jak si zaslouží.

Tel: 723 090 448
E-mail: sovova@live.com
Instagram: _eva_sovova_
Instagram: instagram.com/berounsti_coaches
Facebook: Berounsti Coaches
TikTok: zdenek_eva

CENÍK

• Individuální trénink 1 osoba: 800 Kč
• Trénink ve dvojici: 1 000 Kč

Tereza Šulcová

Jsem fitness lektorka, osobní a skupinová trenérka, instruktorka DNS.

Specializace:

• zdravá záda
• posilování s vlastní vahou
• efektivní a zdravý pohyb
• kruhový trénink/funkční trénink
• diagnostika pohybového aparátu

Certifikace: na webu www.fitereza.cz

V Nexusu jsem ÚTERKY + PÁTKY dopoledne, možnost i další hodiny a to vždy po osobní domluvě.

První setkání: konzultace - diagnostika

Tel: 777 252 439
E-mail: info@fitereza.cz
Web: www.fitereza.cz
Individuální trénink 1 osoba = 750 Kč
Individuální trénink 2 osoby = 1100 Kč

Petr Šírer

Radost z pohybu, volnost, vytrvalost, rozvoj kondice, přátelství... Ať již chcete vytvarovat postavu, shodit nadbytečná kila nebo hledáte průpravu pro konkrétní druh sportu, kruhový či funkční trénink je tu právě pro vás. Samostatné cviky uspořádané do kruhu se střídají v pravidelném časovém intervalu. Komplexně posílíme celé tělo za využití cvičebních pomůcek (TRX, činek, fitbagů, posilovacích gum, atd.), při funkčním tréninku s vahou svého těla. Cvičení je vhodné pro začínající i pokročilé sportovce. Stanoviště jsou variabilní, je možné je přizpůsobit každému klientovi na míru.

Jsem masér a provádím sportovní a regenerační masáže.

Specializace osobního tréninku: kruhový trénink, funkční trénink, osobní trenér, stand up paddleboard, in-line brusle, lyžování, běh

Tel: 603 472 609
E-mail: petrsirer@seznam.cz
Cena tréninku: 400 Kč za hodinu

Hana Lepšíková

Osobní fitness a kondiční trenérka

Jako malá jsem se věnovala různým sportům a láska k pohybu mi zůstala až do dospělosti. Po porodu dcery jsem si zamilovala svět fitness, kde jsem se našla. Cvičení se pro mě stalo závislostí a díky němu jsem se zlepšila jak po fyzické stránce, tak po stránce duševní. Nadále se chci v této oblasti vzdělávat, protože je důležité se rozvíjet.

Naučím vás poznat své tělo a osvojit si pohybové principy cvičení a stravování a společně dojdeme k vašemu cíli.

Vzdělání:

• Akreditovaný MŠMT trenérský kurz podle moderní vývojové kineziologie FitPraha.cz

Specializace:

• Osobní trénink – redukce/objem/zkvalitnění těla
• Kondiční trénink
• Diagnostika pohybového aparátu
• Odstranění dysbalancí
• Odbourání špatných pohybových stereotypů
• Mobilita
• Výživové poradenství – sestavení jídelníčku na míru
• Sestavení tréninkového plánu na míru
• Booty program – tréninkový plán zaměřený na hýždě

Motto: "Dovolte sobě i druhým cítit se dobře."

Tel: 723 129 627
E-mail: Hana.lepsikova@email.cz
Instagram: /hanifitcoach/
Cena tréninku: 1 osoba 900Kč / 2 osoby 1400Kč (700Kč za osobu)

Bc. Jakub Švarc

Jsem osobní trenér a rehabilitační masér. Ve sportu se pohybuji od dětství - fotbal, atletika, gymnastika, stolní tenis, kickbox, box. Fitness se věnuji od 14 let. Začal jsem formou časopisů a dalších metod pokus-omyl. V průběhu střední pedagogické školy jsem dostal celkový rozhled ve sportu a na VŠ jsem již věděl, že se chci zaměřit na stravu a fitness. Postupně v průběhu let jsem sám na sobě vyzkoušel různé druhy stravování a cvičení. Svým klientům mohu sestavit silový trénink, který má momentálně dle studií nejlepší výsledky, jak v oblasti redukce váhy, tak s objemy svalů a také ve zdravotnictví. Dokážu sestavit kruhový trénink, intervalový trénink či s vlastní vahou jako funkční trénink. Ohledně stravy nenutím klienty k žádným dietám, ale spíše je naučím formou volby změnit plynule pohled na potraviny a vše bez jojo-efektu. Smyslem mé spolupráce s klienty je předat mé zkušenosti ve fitness a stravě.

Vzdělání:

• Masarykova univerzita Tělesná výchova a sport (bakalářské studium zaměřené na sport, fitness a stravování)

Zaměrení:

• Silový trénink
• Workout trénink
• Objemový trénink
• Vytrvalostní trénink
• Kruhový trénink
• Intrvalový trénink
• Částečná diagnostika

V rámci tréninku zahrnuta konzultace ohledně stravování a doplňků.

Tel: 732 407 969
E-mail: James_black@seznam.cz
Cena tréninku: 650Kč za osobu

Filip Endrle

Od mala se věnuji sportu a vyzkoušel jsem jich celou řadu. Od hokejbalu, který jsem hrál závodně a dokonce trénoval mladší kategorie, přes tenis a florbal jsem skončil u fitness, které si mě naprosto získalo. Fitness by mělo být o individuálním přístupu, proto se u každého zaměřuji na jeho potřeby.

Vzdělání:
Akreditovaný MŠMT trenérský kurz
Osobní trenér ve fitness od společnosti FitPraha.cz
Certifikát z anglického jazyka CAE (certificate of advanced English)

tel.: 602 292 004
mail: filip.endrle@gmail.com

Cena: 1 osoba 600 Kč

Lukáš Kaprál

Úspěch je cesta, ne cíl. Jsem Lukáš Kaprál a budu vás doprovázet a motivovat na vaší cestě. Cvičení se aktivně věnuji již od ranného mládí. Od roku 2015 jako akreditovaný osobní trenér. Zaměřuji se na správnou techniku cvičení a držení těla pro ty, kteří si nevědí rady, jak a kde začít, ale i pro pokročilé, kteří se chtějí posunout dál.

Vzdělání:

Akreditovaný fitness trenér MŠMT
Trenérská škola Petra Tlapáka
3DFA Břišní svalstvo ze všech stran
3DFA Funkční trénink
3DFA Kettlebells Force

Specializace:

Silový trénink, Břišní svalstvo.
Cvičení dorostenců s vlastní vahou,
Redukce váhy, Core, zpevnění a tvarování postavy
Diagnostika pohybového aparátu

Tel: 725 783 033
E-mail: kapral.lukas@email.cz
Cena: individuální trénink 1 osoba 700 Kč,
individuální trénink 2 osoby 900 Kč

Maria Marková

Jmenuji se Maria Marková a jsem fitness trenérka. Vedu individuální i skupinové lekce a pracuji také v rehabilitační nemocnici v Berouně. Díky tomu dbám na to, aby cvičení dávalo smysl anatomicky, nebolelo a přinášelo reálné výsledky bez rizika zranění. Kromě toho nabízím i sestavení jídelníčku na míru, který vám pomůže dosáhnout cílů bez extrémních diet.
S čím mohu pomoci:
Jídelníčky na míru a úprava stravy (redukce váhy, nabírání svalů udržitelný režim)
Návrat do formy po porodu (bezpečný start, zpevnění středu těla a pánevního dna)
Redukce váhy a zpevnění postavy
Udržování kondice a funkční trénink
Silový trénink

Výhodné balíčky a ceník:
Jednorázový trénink 700 Kč / lekce
Balíček 10 tréninků
Cena: 6300 Kč
Pravidelný trénink pro reálné a dlouhodobé výsledky. Platnost 3 měsíce.

Balíček po porodu / návrat do formy
Cena: 6900 Kč
Obsahuje 10x trénink + úvodní diagnostiku (kontrola diastázy, pánevního dna a držení těla)
Výživové doporučení

Balíček Fit s kámoškou (tréninky ve dvou)
Cena:1000 Kč/ lekce pro oba
Cvičení ve dvou s kamarádkou, partnerem nebo sestrou.

Kompletní proměna (tréninky + jídelníček na míru)
Cena: individuální dle dohody a rozsahu (přibližně 7300 Kč)
Představuje kombinaci balíčku tréninků a stravy sestavené přesně podle vašich potřeb a cílů. Cena se odvíjí od konkrétních požadavků.

Vzdělání: fitness trenér MŠMT
WhatsApp / Tel: 736 448 075
E-mail: majamark21@gmail.com

Daniel Florián

Jmenuji se Daniel Florián a boxu se věnuji 9 let. Za tu dobu jsem stihl nasbírat spoustu zápasů a s nimi i zkušeností, které rád předám dál.
Jsem 3x mistr ČR, vítěz několika mezinárodních turnajů, účastník mistroství světa a Evropy.
Zaměření:
- boxerské základy
- zlepšení techniky
- pokročilé techniky
- zlepšení kondice
- nabrání síly a sebevědomí

Telefon: 724 169 009
E-mail: denis.flori@seznam.cz
Cena soukromého tréninku: 500 Kč

Vedu i skupinové lekce boxu, na které je možné se přihlásit v reservačním systému Nexusu nebo telefonicky na recepci 725 367 610.

Adam Huttr

Jmenuji se Adam Huttr a fitness se aktivně věnuji více než 5 let. Ve své práci stavím především na individuální přístup, protože každý klient má jiné cíle, možnosti a tempo.
Specializuji se na silový a kondiční trénink, redukce hmotnosti, nabírání svalové hmoty a formování postavy. Součástí spolupráce může být také tvorba tréninkového plánu nebo výživové poradenství. Věnuji se také calisthenice a street workoutu.
Ať už jste začátečník nebo pokročilý, společně nastavíme cestu, která bude fungovat právě pro vás a přinese dlouhodobé výsledky.

Specializace a vzdělání:
- osvědčení osobní trenér ve fitness MŠMT
- individuální osobní tréninky
- tvorba tréninkových plánů
- výživové poradenství
- Calisthenics a street workout

Telefon: 606 901 336
E-mail: adam.huttr.2012@gmail.com
IG: @adyss00
Cena: jedna osoba 700 Kč, dvě osoby 1000 Kč

Anna Horáčková

Vzdělání: Certifikace MŠMT fyziofitness Černošice, Václav Rázl.

Fyziofitness - cvičení s respektem k vašemu tělu. Fyziofitness může být vhodnou cestou při potížích s bolestmi zad, kloubů nebo přetížením pohybového aparátu - vždy s důrazem na individuální možnosti každého klienta.

Není důležité mít velké svaly. Důležité je mít svaly, které fungují. Pro každého v každém věku.

Nabízím skupinové i individuální tréninky.

Začátečníkům doporučuji před zahájením individuální konzultaci, díky které můžu lépe poznat jejich pohybové možnosti a nastavit vhodný směr tréninku.

Cena: 850 Kč jedna osoba, 1200 Kč dvě osoby / 75 min

Telefon: 736 776 592