Skupinové lekce

Lola Z. Hrabovská

Pokud jsi fajn člověk ochotný makat, pak tě chci na mé hodině! Nemám ráda výmluvy, nemám ráda slovo "nemůžu".
Pokud chce ve svém životě něco změnit a jsi ochotný pro to něco udělat, ozvi se! Bude to dřina, ale bude to stát za to!

Osvědčení:
Trenérská škola Petra Stracha mistra Evropy (akreditované zařízení MŠMT ČR), osobní fitness trenér, trenér kondičního posilování a kulturistky, kluské systémy (Flowing), závěsné systémy (TRX)

Monika Malá

Po první hodině jumpingu jsem věděla, že budu pokračovat, byla to láska na první pohled. Chodila jsem skoro 2 roky na hodiny. Poté přišla nabídka, zda bych si nechtěla udělat instruktorský kurz a začít předcvičovat. Řekla jsem si proč ne, za zkoušku nic nedám. A teď už si bez jumpingu nedovedu představit. Hodina plná super muziky, pohybu, endorfinů. A samozřejmě lidí, které to baví a jsou z toho nadšeny stejně, jako já.

Druhá láska se zrodila ve fitboxu, neznám lepší sport po jumpingu, při kterém se dovedu, tak skvěle uvolnit a odreagovat. Potřebovali pomoc s předcvičováním, tak jsem do toho šla. I když je den na nic, tak se můžu pěkně vybouchat.

Propojení cviků v celé hodině, a ta různá frekvence. Kdy už si myslíš, že nemůžeš a ještě nejsi ani v půlce.

Eva Janková

Začínala jsem jako klientka na hodinách spinningu, kde jsem byla oslovena, zda bych nechtěla začít cvičit jako instruktorka. V té době se rozjíždělo nové cvičení tzv. HEAT. Absolvovala jsem tedy školení a začala cvičit jako instruktorka HEATu. Od HEAtu jsem přešla na cvičení alpinningu, které mi zůstalo a baví mě dodnes. Jak alpinning, tak HEAT jsou indoor walkingové aktivity, kde skupina lidí pod vedením instruktora za doprovodu motivující hudby cvičí na mechanických pásech, nicméně alpinning je podle mého názoru živější, variabilnější a pro mě zábavnější, proto mě stále i po letech baví.

Alpinning jsem začala cvičit ve fitcentru Tyran, poté jsem přešla do sportovního centra D5, ve kterém jsem cvičila od samého začátku. Alpinnigu se tak věnuji přes osm let.

Pavla Vyštejnová

Štěstí je stav mysli. A co víc srovná mysl než záplava endorfinů? Pojďme je vyplavovat společně v úžasném prostředí NEXUS BODY CENTER! Mé lekce jsou zaměřeny na redukci, zpevnění a vytrvalost. Těším se na každý milý úsměv v sále, který s radostí nabiji na další týden dopředu.

Instruktorským aktivitám se věnuji přes 20 let. Sázím na přirozenost a aktivní přístup k životu. A možná právě proto je pro mě ze všech indoor sportů ALPINNING vítězem! Vychází z nejpřirozenějšího lidského pohybu, kterým je chůze. Jedná se o energeticky vysoce účinné, ale při tom pro tělo naprosto přirozené kardio cvičení. Věřím, že díky rytmické hudbě, kombinaci běhu, tanečních prvků, posilování a správné motivaci jsou mé lekce nejen účinné, ale i zábavné. Chůze do kopce s různou intenzitou zajišťuje výrazné spalování, super kondici a zároveň zpevnění převážně boků a hýždí. Pozitivních dopadů najdeme u ALPINNINGu ale o mnoho více!

Certifikáty:

• Cvičitel sportu pro všechny – GDA s.r.o., akreditace MŠMT
• INDOOR CYCLING – academy FACE CZECH
• ALPINNING – GDA s.r.o., akreditace MŠMT
• FITBOX – GDA s.r.o., akreditace MŠMT
• BOSU cardio – academy FACE CZECH

Markéta Kozlová

Jóga je v mém životě už 9 let a život bez ní si nedokážu představit. Blízké jsou mi dynamické styly jógy, při kterých na vlně dechu rozproudíte svou energii, zahřejete tělo a trochu se i zapotíte.

Dejte józe také šanci a přijďte na ranní či odpolední lekci. Zjistíte, že při pravidelném cvičení získáte fyzickou kondici a tím také zlepšíte své duševní zdraví. Protáhnete si svaly a uvolníte napětí, které v nich máte. Jóga také napomáhá ke správnému fungování vnitřních orgánů, což ucítíte například na svém trávení. Změny při pravidelném cvičení na sobě nejen ucítíte, ale také uvidíte. Jóga formuje postavu a buduje štíhlé a dlouhé svaly. Je jedno, jak jste ohební, jakou máte kondici nebo kolik je vám let. Jóga je tu pro všechny, stačí přijít.

Aneta Sládková

Jsem energický člověk, který miluje jakoukoliv aktivitu. Energická hudba, která tě nenechá v klidu a nutí tě ze sebe dostat to nejlepší, je pro mě maximální dobití energie. Miluju na tom, že se dá jet na maximum a úplně se zničit, ale zároveň se to dá pojmout, jak tanečně, tak i silově. První hodina je vždy náročná, ale když poznáš ten pocit po konci lekci a přijdeš znova, stane se to závislostí. Jumpingu se věnuji skoro 10 let a pořád objevuji nové prvky, letos jsem si udělala kurz a chci se pořád vyvíjet. Jsi energický člověk, chceš zapracovat na své postavě, zlepšit si náladu a hodit trable za hlavu? Tak se přijď vyskákat do skvělé postavy, a hlavně nálady se mnou.

Petr Šírer

Radost z pohybu, volnost, vytrvalost, rozvoj kondice, přátelství... Ať již chcete vytvarovat postavu, shodit nadbytečná kila nebo hledáte průpravu pro konkrétní druh sportu, kruhový či funkční trénink je tu právě pro vás. Samostatné cviky uspořádané do kruhu se střídají v pravidelném časovém intervalu. Komplexně posílíme celé tělo za využití cvičebních pomůcek (TRX, činek, fitbagů, posilovacích gum, atd.), při funkčním tréninku s vahou svého těla. Cvičení je vhodné pro začínající i pokročilé sportovce. Stanoviště jsou variabilní, je možné je přizpůsobit každému klientovi na míru.
Jsem masér a provádím sportovní a regenerační masáže.

Specializace: kruhový trénink, funkční trénink, osobní trenér, stand up paddleboard, in-line brusle, lyžování, běh.

Jiří Vokáč

Jsem fitness trenér se specializací na Kalisteniku, "cvičení s vlastní váhou těla". Vedu klienty od základních průpravných cviků až k náročnějším gymnastickým pozicím jako jsou stojka, levery, muscle up. Kalistenice se věnuji již 7 let.

Při práci s klientem se také zaměřuji na zlepšení mobility, síly, stability, kondice a v neposlední řadě na mentální nastavení hlavy.

Vzdělání:
Fitness Institut Tonus World Calisthnecis Organization lvl. 1,2 Foam Rolling & Kompenzační cvičení

Anna Krause

Pokud opravdu něco chceš, tak překážky na tvé cestě jsou ti inspirací.

Přes 10 let se věnuji kondičnímu cvičení, a to především v péči o ženské tělo i mysl. Na lekcích se snažím vždy propojit mysl i fyzičku. A proto se pojďme věnovat chvíli svému tělu, které je náš jediný chrám. Pamatujte, že máme jen jedno tělo, a to nám vždy všechno vrátí. Proč cvičím? Protože miluju tu úžasnou energii cvičení a vzájemné sdílení při skupinových lekcí.

I na skupinových lekcích vždy dávám přednost individuálnímu přístupu a je prioritou zdravé tělo, nikoliv počet opakování. Tělo potřebuje nejen adrenalin, ale i klidný dech a silnou mysl. Proto se budu těšit na lekcích Pilates, HIIT a Body strecht/Body Core

Certifikáty:

• Instruktor kondičního posilování pod MŠMT - Eva Blahušová
• Kondiční trenér děti a mládeže - 3DFA
• Instruktor dětská jóga - CADJ
• Cvičení pro těhotné
• Masáže těhotných
• Cvičení s kojenci a batolaty - Fit Mami(Pavla Maříková)
• Fyzio v Pilates - Ekixír Academy
• Core trénink - Eva Blahušová
• Mini stability ball - Eva Blahušová
• Instruktor in-line - Fit Mami( Pavla Maříková)
• Poskytování první pomoci - Ready2help
• Trénink dechových svalů - Svět Fyzio (Mgr Jiří Vítek)